Yin

Lo Yin Yoga, detto anche l’arte della quiete negli asana, è uno stile codificato negli Stati Uniti alla fine degli anni ’80 da Paul Grilley e ispirato al concetto taoista di yin e yang e del giusto equilibrio tra forze opposte e complementari della natura. Mira a sollecitare ed equilibrare il libero fluire dell’energia vitale, detta Qi o Ki, nei meridiani e negli organi corrispondenti, calmando al contempo gli stati d’animo e regalando uno stato di benessere e quiete.

Lo Yin Yoga è uno stile di yoga lento e meditativo, che ci insegna a lasciare andare tensioni e pensieri, consentendo alla mente di rilassarsi e coinvolgendo in profondità tutto il corpo. I legamenti, i tendini, i tessuti e le ossa vengono rigenerati dall’interno, rafforzati dalle energie che fluiranno libere grazie alle posizioni (asana) adottate. Il fisico sarà liberato, così, dalle tensioni e dai blocchi che gli impediscono la libera espressione vibrazionale.

Lo Yin Yoga incentra la sua attenzione sul momento presente, assegnando un’importanza cruciale all’osservazione di sé e all’autoascolto. Gli asana sono mantenuti in modo passivo e sostenuti da appositi sostegni, ci si abbandona alla posizione permettendo al corpo di assumerne la forma.

Lo Yin Yoga non si pone come alternativa agli altri stili di yoga più dinamici, ma si presenta piuttosto come un complemento per le pratiche più attive e tonificanti, che potremmo definire “Yang”, preparando la mente e il corpo alla meditazione, al non fare, al lasciarsi andare. Questo stile può essere praticato da chiunque indipendentemente dall’età, dalla forza, dalla flessibilità o dal livello di pratica.

Yin Yoga

Giovedì alle 13:00

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