Lo Yoga sulla Sedia è una pratica dolce e accessibile, pensata per chi desidera prendersi cura del proprio corpo attraverso un movimento consapevole, sicuro e rispettoso delle proprie possibilità.
La sedia diventa un sostegno che permette di muoversi con maggiore stabilità e libertà, rispettando i tempi di ciascuno. Le lezioni comprendono posizioni eseguite da seduti e in piedi con il supporto della sedia, esercizi di mobilità articolare, allungamento e rinforzo muscolare, semplici sequenze coordinate con il respiro e momenti dedicati all’equilibrio e all’ascolto del corpo.
L’utilizzo della sedia sostiene il movimento, riduce il carico sulle articolazioni e permette di praticare senza la necessità di scendere e risalire frequentemente da terra.
Il corso è particolarmente indicato per chi desidera avvicinarsi allo yoga attraverso una pratica graduale, per chi ha una mobilità ridotta o incontra difficoltà nel lavoro a terra, ma anche per chi cerca una modalità più dolce e supportata di praticare. Non è richiesta alcuna esperienza precedente.
Ogni incontro si conclude con un momento di rilassamento e una meditazione guidata, per integrare il lavoro svolto e portare nella quotidianità una maggiore presenza e capacità di ascolto.
Yoga sulla sedia
Giovedì alle 17
