La ginnastica dolce è una pratica a corpo libero rivolta a tutti, basata su movimenti semplici senza trascurare le funzionalità del corpo. Stimola i muscoli senza stressarli troppo. Si tratta di un’attività adatta anche a chi non ha molta confidenza con l’attività fisica e preferisce partire con una pratica più dolce. La lezione è sviluppata su un protocollo di esercizi in sequenze organizzate e pone l’attenzione anche al respiro. Comprende stretching, per tonificare i nostri muscoli e ridurre le rigidità, e pratiche di propriocezione per migliorare la postura e l’equilibrio.

I benefici di questa pratica sono molti: attraverso esercizi mirati e calibrati per difficoltà ed intensità si contribuisce ad allontanare gli effetti dell’invecchiamento e si sviluppa la consapevolezza delle proprie sensazioni corporee, favorendo l’autocorrezione nei casi di atteggiamenti posturali errati e mantenendo l’organismo in salute più a lungo. Aiuta anche a ridurre lo stress, regolando e valorizzando il nostro respiro.

Lunedì alle 17
Mercoledì alle 9,30